Problem z dietą

Witam wszystkich :)

Zaczynam lekko redukować i wszedłem na diete mniej wiecej taką:

1. platki owsiane + odzywka bialkowa
2. platki owsiane + odzywka bialkowa
3. kurczak + kasza
4. ryba + kasza
5. odżywka białkowa

do tego jem ważywa, owoce, czasem jakieś jajka, twaróg, żeby nie było za monotonnie xd Wydaje mi się, że dieta jest spoko, nie licze kalorii, nie jestem jakiś zdesperowany na redukcje, moze później, teraz ważne jest po prostu że jem zdrowo, a moze przy okazji troche tłuszczu zleci

mój problem jest tego typu, że bardzo czesto jem slodycze i takie tam, czipsy, niezdrowe potrawy jak kebab, tortila (co 2-3 dni było) itp., a kiedy wszedłem na tą diete strasznie spowolnił mi się metabolizm...

co robić ? jakie produkty dorzucić żeby przyspieszyć przemiane materii ? to co jem teraz dodatkowo to nasiona lnu, jakieś bakalie, z góry dziękuję za wszystkie porady, jadłem też błonnik ale nie widać żeby była jakaś poprawa

nic z tego nie bedzie. redukcja bez wyliczonych kcal, BTW i WŁAŚCIWYCH produktow nie ma racji bytu. chyba ze chcesz zrzucac wage, a nie sadło. Ty nawet tluszczu nie masz w diecie. wszystko źle. prochu za duzo, zarcia za mało

mam tłuszcz w diecie, dałem tylko orientacyjnie posiłki ale do tego dodaje różne rzeczy, orzechy, oliwa - to jem o późniejszej porze, tłuszcze głównie na noc. jem głównie łososia - to dla ciebie brak tłuszczu ?

nie mam problemu z zalaniem, po prostu licze na to zmieniając dietę na zdrowszą, problem jest tylko w tym, że przy zdrowym odżywianiu mój metabolizm zwalnia 2 razy i tutaj potrzebuje porady, uczyć mnie liczenia kalorii nie musisz



Zmieniony przez - MEGA_KOKSU w dniu 2012-03-26 16:31:27

nie mam szklanej kuli i nie wróżę z fusów, wiec skoro o tluszczach nie napisales wczesniej, to co sie spinasz?!

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-26 18:14:46

j/w
jezeli chcesz odpowiedniej porady musisz odpowiednio skonstruowac pytanie i podac do tego wszystkie potrzebne dane...
nie opisałes zbyt precyzyjnie diety a z tego co podałes ciezko cos wywnioskowac..

opisz dokładnie przykładowy dzien z ilosciami co i ile czego jesz

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-26 18:43:26