Kiedy co brać

Mam : Beta alanine z activ lab, kreatyne qualitine z gaspari, aakg hardcore z treca. Jak co brać? trening o 16 lub 20 30 x5 razy w tygodniu split
Może być tak: 3 g kreatyny na czczo , 3g przed treningiem, 4 tablety beta alaniny przed treningiem, 2 tabletki aakg z rana i 4 przed treningiem?

może być, choć sugerowałbym przesynąc porannmaargi na przed lub po treningu ew. przed snem i zwiekszyć dawke kreatyny

Aakg zarzuć całe 6 tabs przed treningiem. Kreatyna 2x5g lepiej podziała.