-atlasy(na nogi, plecy, klatę)
-drążek
-poręcze
-modlitewnik
-rowerek
-bieżnia
-ławka skos w dół i płasko
Ułożyłem taki plan:
1 obwód, 15 powtórzeń każda stacja
Przysiad ze sztangą trzymaną na barkach/przodu
Wiosłowanie sztangą(podchwyt)
Wyciskanie na płaskiej ławce sztangi
Podciąganie na drążku(nachwyt)
Wyciskanie sztangi stojąc
Pompki na poręczach
-Jakie obciążenie brać do takich ćwiczeń i takiego treningu, a może zamiast sztang/sztangielek brać atlasy i robić tam stacje?