Redukcja 5-7kg

Mężczyzna
Wiek:16 lat
Waga:75kg
Wzrost:174
Obwód w pasie: 85cm
Moja budowa: nadmiar tłuszczu z 5-6kg
Typ organizmu:Endomorificzny - Ale ostatnio ciężko mi przytyć.
Aktywnośći fizyczna (1-10): 3-4
Trening: Tak
Staż:6miesięcy
Odżywki:NIe
Dieta profesjonalna: Nigdy żadnej
Aeroby: Nie stosowane, będę stosował.

Chodzę do szkoły lekcja trwa 45min przerwa 10 min, więc godziny posiłku około 7:00.9:40,10:35,
11:30, 12:35,13:30,14:25

Trening o godzinie około 16-17. 15-16.

Będzie to moja pierwsza dieta mam nadzieję że pomoze mi ktoś w dojśćiu do celu.
Mam tu na myśli pomoc przy diecie, słyszałem że bardzo dużo daję. Warto spróbować,
jakieś informacje czy coś pisać.
0


ps: Wasi koledzy z innego forum nie chcieli pomóc ciekawy jestem co wy na to :)

sam musiesz ułozyc jadłospis a tu koledzy Ci pomoga go poprawic,
tutaj nie rozpisujemy gotowych diet...

uzyj tematów podwieszonych, tam masz wszystko co potrzebne do ułozenia diety,
pozniej wklej ja do sprawdzenia

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-26 17:40:39

Dobrze by było też dorzucił aero