Lukas1918
Nie chcę robić FBW , Tylko Split , To co podałeś to robiłem podobnie przez pierwszy miesiac
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
14
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
186
...
Napisał(a)
traktor71
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
prosze bardzo.
jak Pan kaze,tak ja laze:
3-way splt, 3 x tyg.
(czyli identyczne rozwiazanie,jak ten Twoj wynalazek na poczatku poprzedniej strony)
3-way split (legs/push/pull)
https://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html
to i tak nie ma wiekszego znaczenia.
sa wazniejsze kwestie,ktorych nie kontrolujesz-dlatego jest,jak jest.
jak Pan kaze,tak ja laze:
3-way splt, 3 x tyg.
(czyli identyczne rozwiazanie,jak ten Twoj wynalazek na poczatku poprzedniej strony)
3-way split (legs/push/pull)
https://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html
to i tak nie ma wiekszego znaczenia.
sa wazniejsze kwestie,ktorych nie kontrolujesz-dlatego jest,jak jest.
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
14
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
186
Mm pytanie wykonując FBW takim planem jak podałeś , Przez jaki okres czasu mogę go wykonywać bez zmian?. 3-4 miesiące? . I czy później można zmienić plan treningowy na SPLIT?. Wszędzie na tym forum widzę jak odradzacie SPLIT a dajecie Trening FBW A/B. Gdzie na siłowni nigdy nie widziałem żeby ktoś wykonywał taki plan.
Poprzedni temat
Jaki trening na klatkę , ramiona , biceps
Następny temat
FBW z priorytetem na plecy, mc 2x w tyg.
