Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
387
Witam.
Mam pytanie odnośnie treningu metodą Lafaya.
Mianowicie jeśli trenowałem już jakiś czas i doszedłem powiedzmy do 5 poziomu lub wyżej, miałem przerwę 1,5 - 2 miesięcy to czy powinienem zaczynać od nowa, tzn od 1 lub 2 poziomu?
Z góry dzięki za odpowiedzi.
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
387
Czyli jak zakończyłem na poziomie 5 to mam zacząć od piątego ale z mała ilością powtórzeń czy ten trening wprowadzający ma być inny niż w poziomie piątym?
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
387
Ja nie doszedłem do 5 poziomu, jestem teraz na trzecim.
To teoretyczne pytanie ponieważ wiem ze w niedługim czasie będę musiał przerwać treningi na około 1,5 - 2 miesięcy i potem będę chciał je wznowić, jednak nigdzie nie znalazłem informacji na temat w jaki sposób wznowić treningi po takiej przerwie jeżeli osiągnąłem już jakiś poziom. Piaty był tylko przykładem.
I jeszcze jedno, w książce autor pisze aby w I tygodniu ćwiczyć 4 razy (np. pon,wt,czw,pt), jednak zauważyłem że po poniedziałku nie mam kompletnie sił żeby ćwiczyć we wtorek i potrzebuje dnia regeneracji. Co w takiej sytuacji robić, ćwiczyć we wtorek i robić mniejsza ilość serii lub powtórzeń czy odpuścić trening i ćwiczyć w środę? Do tej pory odpuszczałem treningi i ćwiczyłem max 3x w tygodniu.
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43831
Sory, nie ogarnąłem nawet
Nie wiemy ile czasu autor trenuje, ale stawiam że nie jest to długo, i te 2 miesiące odpoczynku będą niewiele krótsze niż jego staż. W tym przypadku każdy inny od II poziom (ew I jakby forma drastycznie poszła w dół) wg mnie będzie bez sensu. Zaczynanie od V nie ma sensu tym bardziej, gdyż jest to poziom testowy
Edit:
Tam wyżej, Ty jesteś dłużej
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-03-27 20:54:55