nietypowy trening

nie znalazlem nigdzie czegos co by przypominalo temat ktory mine interesuje. chodzi o to czy mozna sobie wyznaczac cel na poszczegolne partie pod wzgledem sila/wytrzymalosc. np. chcialbym poprawic wytrzymalosc plecow glownie miesni odpowiadajacych za dociaganie a zwiekszyc sile w wyciskaniu na klate. przykladowy obwod

WL;6x90kg,3x100kg,3x100,3x100,6x90
dociaganie sztangi w opadzie 4x30powt 50kg
nogi suwnica 4x 30 powt xxkg
brzuchy 4x 30powt
przysiady ze sztanga 4x30 powt 50 kg

czekam na odpowiedzi z uzasadnieniem ;)

Witam.
Sprecyzuj może pytanie i wypełnij ankietę działu.

Pozdrawiam.

jw.

jednak myślę, że pomysł nie jest za dobry bo jesli nawet uzyskałbyś cośkolwiek z tego co planujesz to byłoby to wszystko w stopniu niezadawalającym

jakbym mił wybierać Ci jakieś wyjście z tej sytuacji to albo stoując regresję, albo inny rodzaj zwiększania intensywności- progresja, rampa cz nawet stały ciężar- lecz zasadniczym elementem musiałby być trening z maksymalnie dużym obciążeniem a jednocześnie z możliwie krótkim i przerwami

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-03-27 20:08:43

nie chodzi mi tu o konkretny przypadek mnie tylko naprzyklad jakas dyscypline sportowa. np wioslarstwo tak jak ja trenuje . potrzebna mi jest ogulna wydolnosc oraz wytrzymalosc silowa zwlaszcza plecow i nog. klata nie jest mi za bardzo potrzebna w samym wioslowaniu ale poprotstu chcialbym miec tez na niej przyrost w postaci sily. i chodzi mi tu o to czy lepiej odzielnie robic treningi na sile i wytrzymalosc . czy na jednym treningu robic wytrzymalosc danych parti a silie innych.