Wiek : 20
Waga : 68
Wzrost : 174
Obwód klatki : 97
Obwód ramienia : 33
Obwód talii : 88
Obwód uda : 67
Obwód łydki : 36
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : jakieś 4-5kg
Aktywność w ciągu dnia : szkoła - nauka do matury - tryb siedzący całodzienny
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : kompletnie nic
Odżywianie : codziennie coś słodkiego. zmieniłem na jabłka
Cel : pozbycie się oponko z brzucha (foto), wyrzeźbienie klatki piersiowej i brzucha
Ograniczenia żywieniowe : wpierdzielam wszystko
Stan zdrowia : brak przeciwwskazań
Preferowane formy aktywności fizycznej : posiadam rowerek stacjonarny, ewentualnie basen
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolałbym tego uniknąć, brak funduszy. ewentualnie tanie
Stosowane wcześniej diety : żadne
Przez 2 lata uczestniczyłem w zajęciach na basenie (zawody itp.). Wtedy miałem wyrzeźbioną klatkę i brak problemów. Niestety teraz można powiedzieć w pół roku tak się zapuściłem, a na wakacje chce wrócić do formy.
Dość trudno jest mi przytyć ale jak widać mi się udało :). Na szczęście efekt jojo u mnie nie występuje.
Cel: Pozbyć się tej fałdy, odpicować klatę i brzuch.
Możliwości: Basen, Rowerek Stacjonarny