Kreatyna nie na mase?

Witam, rok temu kupiłem kreatyne. Brałem ją 2 miesiąc potem przestałem. Często ćwiczę wysyłkowo - sporty extreme, i tutaj moje pytanie :
Czy powinienem brać kreatynę dla wzmocnienia się - ale nie dla zbudowania większej masy ? tzn. nie chcę przybrać na wadzę a jedynie wzmocnić nieszkodliwie organizm. Czy pozostaje mi sprzedać kreatyne ?
Jeśli tak to jak porcjować.
Pozdrawiam

mozesz brac
5g codziennie rano

a jakie są skutki?

uboczne?
nie ma

skutki odczuwalne, no i przez jaki czas brać ;)

brawo1

skutki odczuwalne, no i przez jaki czas brać ;)

Napompujesz się przez pierwszy tydzien lekko wodą ale pozniej to zejdzie. Miesiąc ci powinien wystarczyć, tak to powinno się brać do 2,w sumie zależy od różnych czynników

Zmieniony przez - MiloPL w dniu 2012-03-28 11:48:02

jak bierzesz w dawce 5g dziennie to 3-5msc

Skutki - żadne albo lekko odczuwalny wzrost wytrzymałości, siły, "powera"