Szacuny
0
Napisanych postów
184
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2590
Witam. Mam pytanie. Ćwiczę 3 miesiące i czy taka rozpiska na trening jest dobra? :
Dzień1. Klatka + Triceps
Dzień2. Barki + Biceps.
Dzień3. Plecy + Przedramie.
Dzień4. Wolne
Dzień5. Biceps + Triceps.
Dzień6. Brzuch.
Dzień7. Wolne.
W prawdzie po tych 3 miesiącach przybyło mi troche masy ale wole sie upewnic czy to dobrze jest . (nóg nie chce ćwiczyć, gdyż mam bardzo umięśnione ze względu na 7 letni staż treningów Piłki nożnej).
"...bo są ludzie który zawsze mówią: "zostaw to, nie uda Ci się", wtedy zrób krok w przód, odwróć się i powiedz: "no to patrz". "