Spalacze? Tak czy nie?

Dobra jakos dojde, dzięki wielkie. A jak to potem rozrzucić na: śniadanie, 2 śniadanie, obiad(posiłek przed treningowy), posiłek po treningowy i kolacja. Bo np. wiesz gdzies się spotkałem że np.: śniadanie to 30% dziennego zapotrzebowania kcal czy poprostu samme spróbowac cos ułożyć a potem do oceny wrzucić?

samemu ułóz jest kilka opcji, mozesz np. rozłozyc wegle rownomiernie/brac wiekszosc około treningowo/ czy z rana i około treningowo,
trzeba to dobrac pod siebie, co bedzie najlepsze,
pomoga Ci z tym w dziale odzywianie

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-01 22:31:27

Dobra i takk wielkie dzięki.