Drobne spadki na cyklu.

Koledzy mam do was zapytajkę. Już 6 tydzień ciągnę cykl rzeźby PP+jabłko. Zauważyłem ostatnio w lustrze jakieś drobne spadki oraz to że PP już chyba nie działa. Na początku miałem jako taką pompę, ręce swędziały a teraz nic. PP biorę 1.5 godz po posiłku. Czy może to być jakieś przesilenie czy moje fanaberie?

Dieta jest ok 2.7-3.0 b/2-3 w/0.8-1 t. Trening pull&push.

niestety na pewnym etapie redukcji czlowiek juz sie czuje wypompowany ze wszystkiego.
niestety najczesciej takie etapy trzeba poprostu przetrwac, brak wegli, brak wypelnienia miesnia, brak pompy, brak sily i checi

Dokładnie właśnie tak mam. Wcześniej jadłem ok 3 węgli ale waga wolno spadała więc zredukowałem do 2 i czuje jakbym z dnia na dzień się cofał. To moja 1 redukcja w życiu więc zawsze coś nowego ;). Thx.

mozna wspomoc sie stymulantami, ale to moze pogorszyc jeszcze sprawe

kalorii tez bez konca obcinac nie mozna bo wtedy mieso bedzie tracił, warto blizej przyjzec sie diecie, mozesz tez ładowania robic co jakis czas ale o to juz zapytaj w dziale odzywianie jakby co...

j/w

Ewentualnie kofeina przed treningiem i jazda, musisz przetrzymac

Kofeine mam i nie działa na mnie. Węgli jem min 200-250 przy wadze 90 kg a kalorii ok 3200 więc nic nie obcinam. Jestem ekto więc wystarczy mi że mniej jem i więcej aero i już pale tłuszcz.

pozostaje zagryzc zeby