Piotr100
Siema;)
Wchodze tu, poniewaz mam kilka pytan odnosnie treningu jak i po to zeby sie pochwalic. A wiec tak zaczne od pytan:
1.Czy moge robic np tak jak dzis: Siady piramida stala, a potem martwy ciag rowniez piramida czy nie bardzo? Wybieram sie na swieta do rodziny i dorzucilem dzisiaj do wszystkiego biceps objetosciowo jedna serie.
A co do postepow to jest tak:
W siadzie robilem zawsze 8-10x 46kg, a dzis bylo w ostatniej serie 5x ok 67kg coprawda troszeczke technika w ostatnich powtorzeniach byla slabsza , ale jest ok. w Ciagu zrobilem 4x10 po ok 83kg.
Zmierzylem sobie dzisiaj rowniez biceps i o dziwo jezeli sie nie myle to ok. 3-5mm do przodu. Troszeczke w udzie i w klatce jeszcze troszke , a zaczne zmieniac dane w profilu ;D
Wchodze tu, poniewaz mam kilka pytan odnosnie treningu jak i po to zeby sie pochwalic. A wiec tak zaczne od pytan:
1.Czy moge robic np tak jak dzis: Siady piramida stala, a potem martwy ciag rowniez piramida czy nie bardzo? Wybieram sie na swieta do rodziny i dorzucilem dzisiaj do wszystkiego biceps objetosciowo jedna serie.
A co do postepow to jest tak:
W siadzie robilem zawsze 8-10x 46kg, a dzis bylo w ostatniej serie 5x ok 67kg coprawda troszeczke technika w ostatnich powtorzeniach byla slabsza , ale jest ok. w Ciagu zrobilem 4x10 po ok 83kg.
Zmierzylem sobie dzisiaj rowniez biceps i o dziwo jezeli sie nie myle to ok. 3-5mm do przodu. Troszeczke w udzie i w klatce jeszcze troszke , a zaczne zmieniac dane w profilu ;D
