jakie czasy wykrecić na treningu

zgubiłem niestety mój dziennik treningowy z lat młodości i mam problem.
obecnie biegam 3 razy w tygodniu po tartanie:
I:
2x4x100m p-1' ms-3'
II:
max 6x60 p- 4'
III:
4x200 p- 3'
jakie czasy powinienem osiągnąć na poszczególnych treningach aby nabiegać na 100m 11,5 elektronicznie.

Witam.
Niestety odpowiedź na to pytanie jest niemożliwa.
Nie podajesz żadnych bliższych informacji dotyczących swojej osoby.

Pozdrawiam.

Więc trochę inaczej.
W jakich czasach robiliście podobny trening.
Jaki czas uzyskaliście na 100-tke latem ?

To bez znaczenia, ktoś mógłby mieć od ciebie większy talent i robił by ten sam trening wolniej a pobiegł by szybciej, i odwrotnie

Tak jak piszę Nesta. Wiem to z własnego przykładu. Kiedy robiłem z kumplem taki sam trening. I on zrobił istotny trening lepiej. Ale na zawodach ja byłem lepszy. I to różnice były całkiem nie małe. Po prostu nie da się tego tak przełożyć. Oczywiście jak orientacyjny czas można określić. Wiadomo jak jedną setkę na treningu polecisz 12 to wiadomo, że na zawodach bedzie lepiej niz 14 czy 13 sekund. Ale żeby to precyzyjnie określić to nie jest łatwo. I tym bardziej takie zastanawianie się nie pomoże ci :) Skup się narazie na treningu