opinia nt. diety

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: opinia , diety

Ilość wyświetleń tematu: 603

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

męzczyzna

Waga

103

Wzrost

178

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

trenuję zazwyczaj wieczorem 18-19.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

czasem jeżdżę na rowerze

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

stosowałem się kiedyś do diety napisanej z pomocą użytkownika sfd aczkolwiek nie przyniosła rezultatów. Obecnie jem co chce i kiedy chce, efekty widać w mojej wadze <103kg> ;/

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

jestem zdrowy, chociaż na badaniach w komisji wojskowej lekarz zalecił mi kontrolowanie ciśnienia

Stosowana lub planowana suplementacja

białko, bcaa, jakieś witaminy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

cleverfoxy

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 122 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1166

Witam, chciałbym zasięgnąć waszej opinii na temat tejże diety, czy ona się nada dla mnie.

śniadanie
• jajecznica z tostem z ciemnego pieczywa (lub)
• pełnoziarniste płatki z jagodami i chudym mlekiem
drugie śniadanie
• koktajl z białka serwatkowego z masłem orzechowym (lub)
• jogurt i orzechy nerkowca
lunch/obiad
• kanapka z ciemnej bułki i piersi kurczaka
• warzywa gotowane na parze
podwieczorek
• orzechy nerkowca i jabłko (lub)
• batonik z muesli i suszonymi owocami (lub)
• chude mięso drobiowe lub wieprzowe
przekąska przedtreningowa
• 1/2 szklanki koktajlu z białka serwatkowego
kolacja
• grillowany łosoś, pierś z kurczaka lub befsztyk z polędwicy
• zielona sałata z dresingiem na bazie oliwy z oliwek
• dziki ryż

Wypełniłem ankietę i liczę na pomoc :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Nie wiemy, czy ona się nadaje, bo nie ma tu żadnych wartości.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.