Poranne bieganie dylemat

Witam,

Normalnie wstaje rano i jem CM3. 30 minut i zjadam 100g platkow owsianych z 50g odzywki bialkowej. Zaczynam redukcje wiec rano dojdzie bieganie lacznie 1h. W zwiazku z tym mam dylemat czy :

a) zjesc CM3 i biegac na czczo
b) zjesc CM3 i normalne sniadanie jak wyzej i po 30 min biegac
c) zjesc CM3 i sama odzywke bialkowa a po powrocie platki owsiane

Dzieki za odp

Witam.
Proponuje dodatkowo zakupić bcaa ,które będziesz stosował bezpośrednio przed treningiem aerobowym.
Tutaj kilka pozycji wartych uwagi:
[https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html]
[https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html]
[https://sklep.sfd.pl/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html]
[https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html]
[https://sklep.sfd.pl/Kaizen_Xtreme_BCAA_5000_powder-opis26045.html]
[https://sklep.sfd.pl/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html]
[https://sklep.sfd.pl/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html]
[https://sklep.sfd.pl/Fitmax_BCAA_ _Cytrulina-opis26334.html]
[https://sklep.sfd.pl/Fitmax_BCAA_ _Glutamina-opis26335.html]
[https://sklep.sfd.pl/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html]
[https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_Bcaa_6400_-opis27012.html]

Pozdrawiam.

bcaa na czczo, potem bieganie, potem cm3+sniadanie
lub tez bcaa razem z cm3 na czczo, potem bieganie, potem sniadanie ;)