Jak dobrać dla siebie odpowiednią diete

Witam,
mam taki problem z waga, troche przytyłam teraz waże 60 kg przy wzroscie 156cm. I nie wiem jaka dieta może być odpowiednia z jakies pol roku temu stosowałam diete beztłuszczowa ale niestety nie udało mi sie i poddałam sie. Ale teraz bardzo chcem poprawic swoj wyglad i myslałam nad dieta niskokaloryczna ale nie wiemy czy to bedzie za drastyczne.Od dziś zaczełam delikatne ćwiczenia ale chyba to moze mi nie wystarczyc.
Prosze o pomoc:)Pozdrawiam

Witam.
Myślę,że w dziale Ladies SFD koleżanki pomogą Ci w układaniu diety i treningu.

Pozdrawiam.

Jeżeli chcesz uzyskać pomoc:

- wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html ,

- ze zrozumieniem przeczytaj https://www.sfd.pl/-t585708.html 

- wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.)

- wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w swoim topiku


Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-03-31 00:36:49