Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
24
Witam. Rocznikowo mam 15 lat, ćwiczę od paru miesięcy lecz to nie daje efektów, ponieważ zle dobieram ćwiczenia, słodycze ;[[ Prosiłbym o pomoc. Obecnie posiadam:
-sztanga
-ławka prosta
-hantelka
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 53-55
Wzrost: 170 coś (nie mierzyłem sie dawno )
Cel treningowy: Chce wyrobic masę
Staż treningowy na słowni: na siłke nie chodze
Uprawiane inne sporty: koszykówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):
-hantelka
-ławka prosta
-sztanga
Szacuny
1
Napisanych postów
117
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1695
Jestem w twoim wieku i też trenuje ( w domu ). Planu treningu ci chyba nie ułoże , ale myśle że jakbyś odstawił cukierasy to ćwiczenia jakie do tej pory robiłeś na pewno by ci efekty przyniosły. Mi przynoszą a ze słodyczami sie chamuje. Tyle że ja nie pakuje, niczego ciężkiego nie podnosze... A może po prostu za mało się przykładasz ?