Mini dieta

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: mini , dieta

Ilość wyświetleń tematu: 778

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Queriess

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 225 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2649

Może być na początek?
Waga: 57
Wzrost: 179
Wiek: 16

Śniadanie:
-płatki owsiane z mlekiem
-herbata

Drugie śniadanie:
-kanapka: chleb pełnoziarnisty+filet z kurczaka+warzywa+orzechy
-banan

Obiad (stołówka szkolna):
-zależy co zrobią, ale są zupy, kotlety, kurczak, ryba + surówki jakieś

W szkole na każdej przerwie będe się starał zjeść "kanapka: chleb pełnoziarnisty+filet z kurczaka+warzywa+orzechy"
W między czasie codziennie ok.50g orzechów włoskich.

Kolacja:
-to co w domu znajde + jabłko

Przed snem:
Twaróg ze śmietaną

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653

rzeczywiscie mini. rano dorzuc zrodlo bialka:jaja np., jakies tluszcze:oliwa, orzechy (kazde, byle nie ziemne). II- moze byc. III- niech bedzie. w ostatnim daj tez jakies tluszcze zdrowe. generalnie w tym wieku, jak nie masz mozliwosci jesc b,poprawnie, to staraj sie trzymac zdrowego odzywiania, unikaj syfów, slodyczy, chipsów, fastów, etc...

Stop wishing start doing

...