Dieta na masę do oceny, 83kg

Musisz obserwowac organizm. Po kilku tyg bedziesz w stanie stwierdzic czy jest ok. Jak nie to wprowadzisz zmiany. Kazdy organizm jest inny.

Generalnie pół dnia przeglądam forum a zadaję najbardziej trywialne pytanie jakie można sobie wyobrazić, ale ok. Zauważyłem po prostu, że jedne diety na masę od diet podczas rzeźby a nawet redukcji nie różnią się jakoś zasadniczo od siebie składnikowo, czy regularnością posiłków jedynie ilościowo ;)

Zmieniony przez - Soli1988 w dniu 2012-04-01 19:52:12

Dlatego, ze nalezy korzystac z wybranych zrodel bialka, weglowodanow o tluszczow. Ludzie tez czesto wklejaja przykladowe rozpiski bazujace na danych skladnikach a pozniej zamieniaja sobie zrodla btw na inne i wyglada to troche inaczej.

Czyli w moim przypadku i na przykładzie tego co w 1 poście gdyby za bardzo szło w masę to co ? Mniejsze ilości ?

To zmniejszasz kcal z np weglowdanow, np o 200.