"Nieważne, jak mocno bijesz, ale jak dużo jesteś w stanie znieść i nadal iść do przodu."
...
Napisał(a)
Tomasz mam do Ciebie jedno gnębiące mnie pytanie:D Traktor zaleca stosować rampę tylko w jednym ćwiczeniu(- mc(klasyk) 1x5(5x5) ) a do reszty stały ciężar.Czy można zastosować rampę w każdym ćwiczeniu w którym wykonujemy 5x5?
...
Napisał(a)
pytanie po co ?? nie ma takiej potrzeby jak byś 5x5 jechał tak jak w innych ćwiczeniach MC to szybko byś popalił w tym programie CUN i przetrenował się no pomyśl ??
jesli stoisz w miejscu np w siadzie i zaniżenie obciążenia nie pomogło możesz także wprowadzić w przysiadzie takie rozwiązanie .
jesli stoisz w miejscu np w siadzie i zaniżenie obciążenia nie pomogło możesz także wprowadzić w przysiadzie takie rozwiązanie .
...
Napisał(a)
Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie ćwiczenia na stałym ciężarze.Jeśli mam wykonać ćwiczenie składające się np z 3 serii głównych po 5 powtórzeń tym samym ciężarem to jak %-wo dobrać ciężar??Dzięki i sorry za zawracanie...
"Nieważne, jak mocno bijesz, ale jak dużo jesteś w stanie znieść i nadal iść do przodu."
...
Napisał(a)
ja to widze tak przykład dla 100 kg
1. 50 kg
2. 70 kg
3. 100kg
4. 100 kg
5. 100 kg
pozdrawiam
1. 50 kg
2. 70 kg
3. 100kg
4. 100 kg
5. 100 kg
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Aha Tomasz a czy jest jakieś cwiczenie jakim można zastąpić wyciskanie w staniu? Bo ćwiczę w piwnicy gdzie mam full osprzęt i na wysokość nie da rady wyciskac. Jeśli się nie da to będe kombinował ale może da radę czymś to zastąpic. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
A i metoda 5x5 tzn 5serii głownych maksymalnym cięzarem po 5 powtórzeń? Przepraszam że tak się dopytuję ale poczytałem to wszystko co Ty pisałeś i traktor i jeszcze nie jest wszystko dla mnie jasne :)
...
Napisał(a)
"A i metoda 5x5 tzn 5serii głownych maksymalnym cięzarem po 5 powtórzeń"
przeczytaj jeszcze raz i tak do skutku .
dla MC robisz przykład dla 100 kg
1. 50
2. 70
3. 80
4. 90
5 .100
dla innych ćwiczeń przykład dla 100 kg
1. 50 kg
2. 70 kg
3. 100kg
4. 100 kg
5. 100 kg
nie możesz stojąc trudno rób siedząc tyle .
przeczytaj jeszcze raz i tak do skutku .
dla MC robisz przykład dla 100 kg
1. 50
2. 70
3. 80
4. 90
5 .100
dla innych ćwiczeń przykład dla 100 kg
1. 50 kg
2. 70 kg
3. 100kg
4. 100 kg
5. 100 kg
nie możesz stojąc trudno rób siedząc tyle .
Polecane artykuły