Przyrost masy mięśniowej

Witam

Mam pytanie, czy urosnie na tej "DIECIE", nie mam apetytu zeby zjesc okruch wiecej, niemam pieniedzy zeby zaszalec chocby z gainerem, prosze o odp.

Wzrost 184
Waga 72,5
Poziom tluszczu 10-15%

1. 100g ryżu ,2 szklanki mleka [ poranny posiłek musze męczyc zeby zjesc]
2. 4 kanapki z serem i szynka, 2 jaja
3. Obiad: 100g ryżu/kaszy/makaronu, jakies miesko 200g, zupa 0,5l
4. platki owsiane 100g, 0,5 l mleka
5.Jajecznica z 5 jaj + 3 kromki chleba graham

Prosze o odp

Niestety nie jestesmy CI w stanie odpowiedziec. Obsrwuj organizm i po ok 3tyg sam zobaczysz. Jezeli nie mozesz juz wiecej zjesc, to dodaj chociaz tluszczow, ktore nie sa duze objetosciowo a podbija ilos kcal. Oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki.

To czy urośniesz zależy od Twojego zapotrzebowania kalorycznego i ilości kalorii, których dostarczasz w ciągu dnia. Nikt nie zna Twojego zapotrzebowania ani kalorii z tych 5 posiłków. Wróżąc mogę powiedzieć, że nie. Kalorie łatwo jest podbić tłuszczami.