beznickowy
Od przyszłego tygodnia zaczynam biegać w celu poprawienia kondycji i przy okazji spalić co nieco. Plan działania jest taki: trening siłowy 3x w tyg. i zaraz po treningu biegniemy trasę 1km w bardzo szybkim tempie. Czy takie rozwiązanie będzie dobre i nie będzie w negatywny sposób wpływało na masę mięśniową? Biegać zaraz po treningu czy w dnt? 1km starczy?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
133
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5088
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
staranny
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1246
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
36395
Jeżeli będzie dobra micha + ewentualna suplementacja bcaa to nie powinno nic spaść.
1km wydaje się być mało, jednak robisz to od razu po siłowym. Zobacz jak na Ciebie będzie to działać, ja bym preferował 15-20 minut biegu przyzwoitym tempem.
Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-04-02 14:53:10
1km wydaje się być mało, jednak robisz to od razu po siłowym. Zobacz jak na Ciebie będzie to działać, ja bym preferował 15-20 minut biegu przyzwoitym tempem.
Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-04-02 14:53:10
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
133
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5088
Micha jest dobra. Jak to jest z tym bieganiem tlenowym i beztlenowym?
...
Napisał(a)
_Knife_
Moderator
Ekspert
Szacuny
204
Napisanych postów
11365
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
86830
1 KM? KPISZ?
Nic to nie da.
http://potreningu.pl/artykuly/493/wszystko-co-chcielibyscie-wiedziec-o-bieganiu-a-baliscie-sie-zapytac
Nic to nie da.
http://potreningu.pl/artykuly/493/wszystko-co-chcielibyscie-wiedziec-o-bieganiu-a-baliscie-sie-zapytac
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
133
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5088
Właśnie dlatego zapytałem. Biegać będę 2x w dnt po 30 minut. Priorytetem jest podniesienie kondycji a schudnięcie to tak przy okazji :) sog
Zmieniony przez - beznickowy w dniu 2012-04-02 17:35:24
Zmieniony przez - beznickowy w dniu 2012-04-02 17:35:24
