BIAŁKO

napisz dokładnie co dziś jadłeś od rana
bo wina musi byc po stronie diety

jarek0000

co ja tu moge napisac jem duzo ryzu inne zeczy kture zawieraja duzo białka

jak tak bedziesz odpowiadał na konkretne pytania to takich odpowiedzi dostaniesz...
pisalismy juz nie raz co masz/ czego nie masz brac...
jak nie zaczniesz podchodzic do tego powaznie to nic z tego nie wyjdzie.

dzisiaj akurat nic takiego specialnego nie jadłem rano chleba z szynka potem obiad ziemniaki z kotletem i groszkem z marchewka a teraz jem ryz a miedzy tymi posiłkami zajadam chleba z serem ruznymi serkami ale serek wiejski czy tez płatkki

nic tu po tobie.

Dział odżywianie!! Startuj!!!

ja nie trenuje zawodowo gdybym trenował zawodowo to był musiał miec diete ale jakos inni bez diety a bioroc białka jakas rosna i jest wszystko ok

Jak chcesz robić tak jak inni to rób, przyszedłeś tutaj po radę i użytkownicy Ci ją dają i nie staraj się aby ktoś Ci przytaknął nie trzymaj diety tylko białko wpierniczaj. Nie trzeba trenować zawodowo aby się odżywiać odpowiednio, nawet nietrenujący powinien się odżywiać dobrze. Porównaj sobie 10 wskazówek ze swoim odżywianiem
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Ja też nie trenuje zawodowo ale staram się jakoś to ogarnąć, rano owsianka w pracy serek wiejski, migdały, owoce, ryż/makaron/kasze z mięsem+warzywa, pieczywo z kurczakiem, naleśniki z miesem ala kebab, po powrocie różnie bywa nieraz jest zupa ale zawsze żeberka do tego, nieraz drugie danie, po treningu wiadomo węgle + baiłko z posiłku a co to różnie bywa, w nietreningowe jajacznica, na noc twarogi lub ryby, ulubiona to śledź z puchy ogórek kiszony cebula i jajca na twardo.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-04-02 21:52:06

Potrenuj zawodowo słownik i jakieś zasady odnośnie języka.