Co do treningu siłowego - kalikstat polecał FBW, a dotkazoz -
https://www.sfd.pl/-t803543.html. Co wybrać? W treningu siłowym dla początkującej Lady niepokoi mnie to, że widzę tam ćwiczenia na ręce i nogi, ale na brzuch nie bardzo - kwestia tego, że mam o tym wszystkim bardzo blade pojęcie i pewnie coś na brzuch tam się znalazło :) Do tej pory ćwiczyłam brzuch 4x/tydzień od 3 miesięcy, więc to i owo tam mam (niestety szczelnie obwarowane tłuszczem
) i chciałabym to jakoś polepszać. Co radzicie? :)
I jedno pytanie - dlaczego brokułów i kalafiorów nie wlicza się do bilansu? Wiem, że ilość węgli jest tam praktycznie zerowa, ale jakieś tam kcal są (chociaż nie widzę szansy przytycia choćby człowiek pochłaniał tony kalafiorów i brokułów :D). Pytam z ciekawości :)
Wróciłam z zakupów, zaraz idę upiec schab zamiast kupnych wędlin i zrobić chleb żytni na zakwasie, mam nadzieję, że jakoś to pójdzie i nie wyjdzie mi jakiś podły zakalec
.
30/30? Po takim treningu z moją kiepską kondycją chyba spocznę w grobie
Ale spróbuję!