%%%%%Dziennik By Epsio %%%%%

witam

da coś jak kupie

x1 https://sklep.sfd.pl/Olimp_HMB_MegaCaps-opis1590.html

x2 https://sklep.sfd.pl/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps_-_blister-opis1031.html

bo mało narazie mi zleciało na diecie i aerobach.

przepraszam za brak wpisów. jakoś mam mało motywacji
czekam na nowy konkurs

na powitanie jest pytanie

w pasie mi zleciało narazie -2 cm. a waga stoi mi w miejscu
to znaczy, że ... ?

Wpis Z Wtorku

1. Martwy ciąg
12.10.8.6 - 75kg.65kg.70kg.70kg
2. Podciąganie Końca Sztangi W Opadzie
12.10.8.6. - 40kg.40kg.42,5kg.42,5kg
3. Wiosłowanie Hantlą
12.10.8.6 - 17kg.17kg.20kg.20kg
4.PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM
12.10.8.6. - 70kg.70kg.75kg.75kg
5. Ściąganie Drążka Z Za Kark
12.10.8.6. - 75kg.75kg.80kg.80kg
6. Ściąganie Drążka W Wąskim Chwycie. Pod Chwytem.
12.10.8.6. - 5sztabka.5sztabka.6sztabka.6sztabka

1. Uginanie Ramion Nachwytem
12.10.8. - 25kg
2. UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE
20.15.15 - 12kg

No Więc Prosze O Odpowiedź

I Życzcie Mi Szcześcia, Żebym Sie Dostał Do Konkursu

Podsumowanie Miesiąca

Łyda: 40
Udo: 60,5
Bicek: 37
Klata: 100
Przedramię: 30
Pas: 88
Waga: 88

Łyda: 40 (0)
Udo: 60 (-0,5)
Bicek: 37 (0)
Klata: 99 (-1)
Przedramię: 30 (0)
Pas: 86 (-2)
Waga: 85 (-3)

Wymiarowo Jest Nawet Nieźle
Grunt, Że Pas Się Zmniejszył I Waga Poszła W Dół.
Redukcję Będę Trzymać Do 1 Lipca, A Potem Zobacze Jak Będzie.
Efekty Powinny Być Większe W Najbliższym Czasie, Bo Się Troche Opier****łem I Miałem Trochę Złą Dietkę.

ZDJĘCIA

Zobaczę Jak Będzie Z Pomiarami Siłowymi. Jem Teraz Mniej Węgli I Nie Tryskam Energią.

EDIT. zdjęcia dorzucę później. nie mam teraz czasu, żeby to ogarnąć.

Zmieniony przez - Epsio w dniu 2012-06-09 09:53:10