Zmień 3 posiłek. Wrzuć tam węgle. Pamiętaj, że masz bardzo ciężką prace fizyczną
...
Napisał(a)
Nitroman
Trec Nutrition
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
3262
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10507
...
Napisał(a)
jelen23
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
746
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7980
tez tak myslalem tylko ze wiesz muj cel reduckja atyp budowy raczej typow endomorfik szybko lapie fat i teraz albo zrobie rotacje czyli ciezkie 300gr wegli srednie 200 wegli nisko 100 wegli lub jak do tej pory tylko ze dam100gr przed treningiem jeszce nie wiemaledzieki wiec zesrtawienie bcca bedzie ok w pracy 10gr przedsilka 10 po 10 a po aero bialko i witrago:)
