CO jak kiedy, czyli co do czego

Witam, jestem kompletnie zielony w doborze suplementów. Chciałbym się dowiedzieć kiedy brać dany suplement/odżywke, co ma ona na celu . z jakim treningiem,stażem itp .

Carbo
BCAA
Gainer
Kreatyna.

Oczywiście nie zażywam zadnych z nich ale chciałbym się czegoś dowiedzieć , by pomogło mi to w doborze odżywek na przyszłość.

carbo po treningu,
bcaa przed i/lub w trakcie i/lub po wysiłku
gainer: kiedy brakuje Ci kalorii (jako uzupełnienie posiłku / diety) czy też zamiast carbo po treningu (lepsza opcja)
kreatyna codziennie, w tym - okołowysiłkowo

Jesli chodzi o rozpisywanie się na temat poszczególnych suplementów to wybacz, ale dobrze byłoby gdybyś użył opcji search

Albo też wypełnij ankietę, a my dobierzemy suple dla Ciebie

Dzięki za odpowiedź , Narazie nie chce stosować suplementów kilka mieśięcy wole po ćwiczyć na "sucho" .. Jeżeli bedzie taka potrzeba zgłosze się .

i bardzo dobrze