pat89
Witam.
Po 3 latach sielanki zywieniowej postanowilem zrobic cos z soba, gdyz przestalem wygladac jak czlowiek, a po prostu jak grubas.
Nazywam sie Patryk, mam 23 lata, jestem studentem.
Od 11 do 20 roku zycia bylem pilkarzem, zawsze chudy i niezbyt wysoki.
Moja waga w 20 roku zycia oscylowala w granicach 62-63 kilo, przy wzroscie 175 cm. Obecnie waze 82 kg, chociaz rok temu na wadze pojawilo sie 90. I wlasnie tutaj zrodzil sie problem.. Chcialbym zrzucic troche brzuszka oraz znacznie zleciec z wagi. Nie tyle, by wazyc jak 3 lata temu, lecz moim marzeniem i postawionym sobie celem jest 70-71 kg. Musze rowniez nadmienic, ze nie zalezy mi zbytnio na zbudowaniu sylwetki kulturysty, chcialbym po prostu stracic wage i tluszcz z brzucha oraz ud.
Jesli ktos znajdzie troszke czasu i checi by podpowiedziec co spozywac i w jakich ilosciach bylbym bardzo wdzieczny.
Chetnie dostosuje sie rowniez do zalecen treningowych, na tyle na ile pozwoli czas.
Nie chce ukladac tego sam, gdyz niestety nie znam sie na dietetyce, a z tego co slyszalem, to trafic na dobrego dietetyka trzeba miec szczescie. Moja wiara w takich ludzi na internecie jest odziwo o wiele wieksza :) Nie ukrywam, ze jako studentowi wyrzucic kilka (dziesiat?set?) zlotych nie jest wskazane.
Posiadam w domu orbitrek,a ze wzgledu na chorobe stawow i bole w kolanach nie wskazane jest mi biegac, chociaz jestem w stanie pokonac i te przeciwnosci.
Lubie jesc ryz, uwielbiam kasze gryczana (mniej kaloryczna),lubie jajka, lubie jogurty,owoce,gotowane warzywa.Jesli chodzi o warzywa to zjem (doslownie!) wszystko co surowe i zielone (jakies takie zboczenie :P ) Uwielbiam gotowana marchewke. Z mies strawie jedynie kurczaka. Z ryb dorsz i losos norweski, oraz tunczyk z puszki.
Nie lubie i nie przelkne sera zoltego,twaroga,oliwek, wieprzowiny.
Jestem w stanie odrzucic na dlugi okres piwko oraz inne uzywki (papierosow nie pale ;P).
Jestem naprawde zmotywowany i bede bardzo wdzieczny, jesli ktos poswieci mi swoich kilkanascie wolnych minut.
Pozdrawiam serdecznie z gory dziekujac :)
Po 3 latach sielanki zywieniowej postanowilem zrobic cos z soba, gdyz przestalem wygladac jak czlowiek, a po prostu jak grubas.
Nazywam sie Patryk, mam 23 lata, jestem studentem.
Od 11 do 20 roku zycia bylem pilkarzem, zawsze chudy i niezbyt wysoki.
Moja waga w 20 roku zycia oscylowala w granicach 62-63 kilo, przy wzroscie 175 cm. Obecnie waze 82 kg, chociaz rok temu na wadze pojawilo sie 90. I wlasnie tutaj zrodzil sie problem.. Chcialbym zrzucic troche brzuszka oraz znacznie zleciec z wagi. Nie tyle, by wazyc jak 3 lata temu, lecz moim marzeniem i postawionym sobie celem jest 70-71 kg. Musze rowniez nadmienic, ze nie zalezy mi zbytnio na zbudowaniu sylwetki kulturysty, chcialbym po prostu stracic wage i tluszcz z brzucha oraz ud.
Jesli ktos znajdzie troszke czasu i checi by podpowiedziec co spozywac i w jakich ilosciach bylbym bardzo wdzieczny.
Chetnie dostosuje sie rowniez do zalecen treningowych, na tyle na ile pozwoli czas.
Nie chce ukladac tego sam, gdyz niestety nie znam sie na dietetyce, a z tego co slyszalem, to trafic na dobrego dietetyka trzeba miec szczescie. Moja wiara w takich ludzi na internecie jest odziwo o wiele wieksza :) Nie ukrywam, ze jako studentowi wyrzucic kilka (dziesiat?set?) zlotych nie jest wskazane.
Posiadam w domu orbitrek,a ze wzgledu na chorobe stawow i bole w kolanach nie wskazane jest mi biegac, chociaz jestem w stanie pokonac i te przeciwnosci.
Lubie jesc ryz, uwielbiam kasze gryczana (mniej kaloryczna),lubie jajka, lubie jogurty,owoce,gotowane warzywa.Jesli chodzi o warzywa to zjem (doslownie!) wszystko co surowe i zielone (jakies takie zboczenie :P ) Uwielbiam gotowana marchewke. Z mies strawie jedynie kurczaka. Z ryb dorsz i losos norweski, oraz tunczyk z puszki.
Nie lubie i nie przelkne sera zoltego,twaroga,oliwek, wieprzowiny.
Jestem w stanie odrzucic na dlugi okres piwko oraz inne uzywki (papierosow nie pale ;P).
Jestem naprawde zmotywowany i bede bardzo wdzieczny, jesli ktos poswieci mi swoich kilkanascie wolnych minut.
Pozdrawiam serdecznie z gory dziekujac :)
Patryk
Krzysztof Piekarz
