Pon-klata bic
wtorek-barki,plecy
sroda wolne
czwartek-bic,tric superseria
Nogi odpuściłem ponieważ mam lekką kontuzje kolana niestety nie umożliwia mi to wykonywania ćwiczeń.
Moge robić też jakieś walki z cieniem i trening na siłe ciosu, lub coś innego niż split. By zaszokować!!!:D
Ograniczam węgle ponieważ chce zjechać z wagi (bf)
Rozumiem ,że bieganie najlepiej na czczo, moge nawet 2x dziennie.
Okres tych treningów przewiduje na 6 dni.
Pozdrawiam wymyślajcie jakieś ciekawe treningi jak możecie :)
SIŁA!