...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
rano kreatyna 20 min pozniej serek wiejski z brzoskwinia albo miodem, do tego czasem 2 jajka na twardo i gainer (20g bialka, 74 wegli)
w szkole 4 kanapki z sopocka lub z indykiem <szynka> z warzywkami i serem , serek wiejski z miodem woda i gainer plus owoc
po szkole
obiad <to zalezy co jest> ale zawsze jakies chude mieso, piers z kurczaka lub jakas ryba klopsy. do tego ryz, albo makaRON ALBO ZIEMNIAKI. i sorowka garsc orzecow lub pestek,
przed treningiem gainer <10g bialka> i bcaa
TRENING
po treningu kreatyna, obiad jak wczesniej i znowu gainer <10g bialka>
przekaska, serek jakis <danio albo wiejski to zalezy i owoc>
kolacja
nalesniki z twarogiem lub jajka na mieko
w szkole 4 kanapki z sopocka lub z indykiem <szynka> z warzywkami i serem , serek wiejski z miodem woda i gainer plus owoc
po szkole
obiad <to zalezy co jest> ale zawsze jakies chude mieso, piers z kurczaka lub jakas ryba klopsy. do tego ryz, albo makaRON ALBO ZIEMNIAKI. i sorowka garsc orzecow lub pestek,
przed treningiem gainer <10g bialka> i bcaa
TRENING
po treningu kreatyna, obiad jak wczesniej i znowu gainer <10g bialka>
przekaska, serek jakis <danio albo wiejski to zalezy i owoc>
kolacja
nalesniki z twarogiem lub jajka na mieko
...
Napisał(a)
jaki ma być cel twojej diety? przede wszystkim poczytaj tematy podwieszone tam wszystko jest, bo z tego co widać mało czytałeś
Wszystko czym jesteśmy jest rezultatem tego o czym myśleliśmy.
Buddha
...
Napisał(a)
gainer to jakiś stedy że ładujesz go kilka razy dziennie?
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
cel- MASA to moze byc>?
...
Napisał(a)
Moze być czytaniej/w co za ludzie
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
RANO
3 jajka, platki kukurydziane, mleko, gainer <10b>
SZKOLA
3 kanapki z poledwica sopocka lub z indyka z warzywami i serem gouda
orzechy
owoc
serek wiejski
jogurt light
gainer <10b>
DOM
mieso chude lub ryba, ryz albo ziemniaki i salatka z oliva z olivek
PRZED TRENINGIEM
mieso chude lub ryba , ryz, salatka z oliva z olivek
PO TRENINGU
serek wiejski gainer<20b> salatka z oliva z olivek, jogurt light
przed snem
puszka tunczyka z chlebem
3 jajka, platki kukurydziane, mleko, gainer <10b>
SZKOLA
3 kanapki z poledwica sopocka lub z indyka z warzywami i serem gouda
orzechy
owoc
serek wiejski
jogurt light
gainer <10b>
DOM
mieso chude lub ryba, ryz albo ziemniaki i salatka z oliva z olivek
PRZED TRENINGIEM
mieso chude lub ryba , ryz, salatka z oliva z olivek
PO TRENINGU
serek wiejski gainer<20b> salatka z oliva z olivek, jogurt light
przed snem
puszka tunczyka z chlebem
...
Napisał(a)
mleko 300ml 1.5% , jajka 2, rodzynki , orzechy, gainer, serek wiejski
SZKOLA
kanapki 3 z poledwica serem gouda i warzywami, gainer , orzechy, owoc
OBIAD piers, ryz, warzywa
PO TRENINGU
SZKOLA
kanapki 3 z poledwica serem gouda i warzywami, gainer , orzechy, owoc
OBIAD piers, ryz, warzywa
PO TRENINGU
...
Napisał(a)
to samo i gainer
PRED SNEM
serek wiejski, kanapka z tunczykiem
KTORA LEPSZA DIETA?
Zmieniony przez - kazio79 w dniu 2012-04-04 23:15:41
PRED SNEM
serek wiejski, kanapka z tunczykiem
KTORA LEPSZA DIETA?
Zmieniony przez - kazio79 w dniu 2012-04-04 23:15:41
...
Napisał(a)
przeczytaj prosze podstawy ukł diety zanim napiszesz kolejny post
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły