Dzisiaj jak zobaczyłem siebie w lustrze postanowiłem zmienić parę nawyków żywieniowych bo w końcu lato coraz bliżej :)
Na początek powiem tyle mam 15 lat. Wzrost: 180cm, Waga: 76kg
Moja dieta, którą napisałem przed chwilą (proszę o ocenę czy wszystko jest dobrze - czy nie za mało lub za dużo)
Śniadanie:
2 sznytki chleba (z czym chcę) + herbata (1 łyżka cukru)
Obiad:
Normalny obiad (oczywiście w odpowiednich ilościach) + capuccino
Kolacja:
To samo co na śniadanie
Ćwiczenia: Co 2 dzień Pompki (9 serii)
Proszę o ocenę i pomoc jeżeli jest coś źle.
Muszę jak najszybciej zrzucić zbędne kilogramy.
Z góry dziękuję.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - lukasz77770 w dniu 2012-04-04 13:05:45