GrubasCHUDNIE
PROSZĘ PRZENIEŚĆ DO DZIAŁU: https://www.sfd.pl/odchudzanie/
Witajcie, zakupię plan treningowy + dietę (kiedyś jakiś rok temu próbowałem sam ułożyć ale nie wychodziło za dobrze) pod owe parametry:
Wiek: 19
Wzrost: 185cm
Waga: 100kg
Suplementy a raczej witaminki jakie posiadam:
-Olimp OMEGA-3 Gold
-Olimp VITA-PLEX (multi-vitamin complex) + CHELA-MIN
-Olimp THERMO SPEED EXTREME
-OPTIMUM 100% WHEY PROTEIN GOLD
Do tego mam "pod ręką":
-Basen z sauną
-Siłownię
Mam zamiar schudnąć w około 2-3 miesiace (do wakacji) około 15-17kg tkanki tłuszczowej. Potem coś na wytrzymałość ze 2 miechy a później od września masę mięśniową. Wiadomo plażowa sylwetka, jednak liczę się z utratą tkanki mięśniowej, której wolałbym uniknąć.
Mam sporo tkanki tłuszczowej na brzuchu, na bokach, udach, dupie, troszkę na klacie.
Jest to możliwe?
Myślałem coś na temat diety zbudowanej tylko z białek i znikomej ilości tłuszczy oraz węgli (redukcja). Do tego aeroby 5 dni w tyg. Oczywiście czego mi nie brakuje to motywacja, jestem pewien że sobię poradzę ze wszystkim ;) bo już około rok temu odchudzałem się z mizernym skutkiem, zeszło tylko 6kg w miecha z forum, ale teraz wolę zakupić treningi + dietę (nie koniecznie za drogą) by przyniosło lepsze efekty, oczywiscie po zakończeniu zdrowa żywność i aktywność fizyczna. Oczywiście jestem w dobrej kondycji fizycznej, nie mam problemu z żadnymi ćwiczeniami, regularnie gram w tenisa stołowego po 3 razy w tygodniu (po 2h, uwierzcie mi ze jest to wysiłek fizyczny + cały czas w pół przysiadzie).
PROSZĘ MI NIE POLECAĆ DIET I TRENINGU GENERATORA KOMPUTEROWEGO PO PRAWEJ STRONIE STRONY.
Proszę pisać ceny itp. na priw lub GG: 772637
Zmieniony przez - GrubasCHUDNIE w dniu 2012-04-04 14:14:12
Zmieniony przez - GrubasCHUDNIE w dniu 2012-04-04 14:17:50
Zmieniony przez - GrubasCHUDNIE w dniu 2012-04-04 14:20:02
Witajcie, zakupię plan treningowy + dietę (kiedyś jakiś rok temu próbowałem sam ułożyć ale nie wychodziło za dobrze) pod owe parametry:
Wiek: 19
Wzrost: 185cm
Waga: 100kg
Suplementy a raczej witaminki jakie posiadam:
-Olimp OMEGA-3 Gold
-Olimp VITA-PLEX (multi-vitamin complex) + CHELA-MIN
-Olimp THERMO SPEED EXTREME
-OPTIMUM 100% WHEY PROTEIN GOLD
Do tego mam "pod ręką":
-Basen z sauną
-Siłownię
Mam zamiar schudnąć w około 2-3 miesiace (do wakacji) około 15-17kg tkanki tłuszczowej. Potem coś na wytrzymałość ze 2 miechy a później od września masę mięśniową. Wiadomo plażowa sylwetka, jednak liczę się z utratą tkanki mięśniowej, której wolałbym uniknąć.
Mam sporo tkanki tłuszczowej na brzuchu, na bokach, udach, dupie, troszkę na klacie.
Jest to możliwe?
Myślałem coś na temat diety zbudowanej tylko z białek i znikomej ilości tłuszczy oraz węgli (redukcja). Do tego aeroby 5 dni w tyg. Oczywiście czego mi nie brakuje to motywacja, jestem pewien że sobię poradzę ze wszystkim ;) bo już około rok temu odchudzałem się z mizernym skutkiem, zeszło tylko 6kg w miecha z forum, ale teraz wolę zakupić treningi + dietę (nie koniecznie za drogą) by przyniosło lepsze efekty, oczywiscie po zakończeniu zdrowa żywność i aktywność fizyczna. Oczywiście jestem w dobrej kondycji fizycznej, nie mam problemu z żadnymi ćwiczeniami, regularnie gram w tenisa stołowego po 3 razy w tygodniu (po 2h, uwierzcie mi ze jest to wysiłek fizyczny + cały czas w pół przysiadzie).
PROSZĘ MI NIE POLECAĆ DIET I TRENINGU GENERATORA KOMPUTEROWEGO PO PRAWEJ STRONIE STRONY.
Proszę pisać ceny itp. na priw lub GG: 772637
Zmieniony przez - GrubasCHUDNIE w dniu 2012-04-04 14:14:12
Zmieniony przez - GrubasCHUDNIE w dniu 2012-04-04 14:17:50
Zmieniony przez - GrubasCHUDNIE w dniu 2012-04-04 14:20:02
Krzysztof Piekarz
