Maratończyk nie może spalić tłuszczu poniżej 15% - HELP

ja tak samo na weglach nie schudne przy poziomie tluszczu 13%. By zejsc nizej jedyna i w miare szybka metoda to sciac do max 50 do 100 g wegli

kiryl4

Nie mam nic przeciw ketozie, ale przeważnie otoczenie nie jest zbyt szczęśliwe.

Dlaczego?

Ale o o co pytasz? Dlaczego nie mam nic przeciw ketozie, czy o problemy otoczenia?

No właśnie o te problemy.

Kiryl, pytałem o obcinanie węgli ze względu, iż jest to maratończyk. A w diecie biegacza, nazwijmy to "wyczynowego" węglowodany są niezbędne. 100g to wartość, która co najwyżej zaspokoi wymagania średniej wagi panny w liceum, a nie gościa, który biega maratony.

Poza tym, węgle podbijają metabolizm, nie widze konieczności ich ucinania, skoro zwiększoną aktywnością, lub zmniejszoną kalorycznością można spokojnie redukować nawet jedząc znaczne ilości węgli.

jak przejdzie okres adaptacji do tluszczu bedzie mial tyle samo energi jakby jadl wegle

Osoba, osobie nie równa. Ja widze zdecydowaną różnicę po sobie.