HiDude
Nie wiem czy dobry dział ale nie wiem czy wrzucić to do Uderzanych czy tu więc wklejam tu, z góry przepraszam 
Witam, mam 16 lat ćwiczę boks od 4 miesięcy i ćwiczę sobie w domu technikę i trochę skacze na skakance...
Czuję że moja siła jest zbyt mała jak na mają wagę, więc chce popracować trochę nad nią, i chciałbym aby ktoś z was ułożył mi dobry trening domatora... wiem że powinienem poczytać w postach podwieszonych, ale czytałem i to dużo i od tego czytania to mnie głowa boli, więc proszę pomóżcie mi
Jeśli już zdecydujecie się mi pomóc to:
- mam do dyspozycji (2 hantle regulowane, gryf 120cm, około 50 kg obciążenia)
- nie mam drążka
- I nie mam zbyt dobrej kondycji siłowej więc pompki na jednej ręce i przysiady na jednej nodze odpadają
- Jaką robić progresje?
A i wiem że siła ciosu zależy głównie od techniki, ale nad tym pracuje. Chce siłę zwiększyć
Zmieniony przez - HiDude w dniu 2012-04-05 00:13:54
Witam, mam 16 lat ćwiczę boks od 4 miesięcy i ćwiczę sobie w domu technikę i trochę skacze na skakance...
Czuję że moja siła jest zbyt mała jak na mają wagę, więc chce popracować trochę nad nią, i chciałbym aby ktoś z was ułożył mi dobry trening domatora... wiem że powinienem poczytać w postach podwieszonych, ale czytałem i to dużo i od tego czytania to mnie głowa boli, więc proszę pomóżcie mi
Jeśli już zdecydujecie się mi pomóc to:
- mam do dyspozycji (2 hantle regulowane, gryf 120cm, około 50 kg obciążenia)
- nie mam drążka
- I nie mam zbyt dobrej kondycji siłowej więc pompki na jednej ręce i przysiady na jednej nodze odpadają
- Jaką robić progresje?
A i wiem że siła ciosu zależy głównie od techniki, ale nad tym pracuje. Chce siłę zwiększyć
Zmieniony przez - HiDude w dniu 2012-04-05 00:13:54
Krzysztof Piekarz
Pan Kratos
MojeImie
