vade
Waga 80
wzrost 182
bic 36
klatka 108
udo 63
staz 2 lata z przerwami
Witam skonczylem redukcje i wchodze powoli na mase .Rozpoczynma trening FBW i mam pytanie odnosnie ilosci powt w ostatnim czasie cwiczylem splitem z duzym ciezarem mala ilosc powt.Cyztalem ostatnio sporo art przegladalem sporo treningow gwiazd i zwrocilem uwage ze coraz czesciej zwieksza soe ilosc powt kosztem obnizenia ciezaru ciekawi mnie taka metoda i zastanawiam sie jak zaplanowac trening
Czy dobrym rozwiazaniem byloby przeplatanie treningow w stylu:
A 6-10powt
B12-20
A-B-A
B-A-B
fbw SKLADA SIE GLOWNIE Z CW PODSTATWOWYCH WIELOSTAWNYCH BRAK IZOLACJI,MASZYN
Ma moze ktos dosw w tej kwestii?Nigdy w sumie nie robilem treningu na tak duzej liczbie powt jak 15-20 i ciekawi mnie to
W dotychczasowej przygodzie z silownia zadowolony jestem z przyrostu sily natomiast z masa miesniowa i obwody juz niekonieczne.Trzymam diete w miare mozliwosci
Wyniki silowe WL 1*110 10*85 6*95KG
MC 8*100KG
PRZYSIAD 100*2
2.Mam tendencje do lapania fatu i zamierzam dac trening aero po treningu ok 10-15minut.Zastanawiam sie nad wrzuceniem Hiit w nietreningowe co o tym myslicie?
wzrost 182
bic 36
klatka 108
udo 63
staz 2 lata z przerwami
Witam skonczylem redukcje i wchodze powoli na mase .Rozpoczynma trening FBW i mam pytanie odnosnie ilosci powt w ostatnim czasie cwiczylem splitem z duzym ciezarem mala ilosc powt.Cyztalem ostatnio sporo art przegladalem sporo treningow gwiazd i zwrocilem uwage ze coraz czesciej zwieksza soe ilosc powt kosztem obnizenia ciezaru ciekawi mnie taka metoda i zastanawiam sie jak zaplanowac trening
Czy dobrym rozwiazaniem byloby przeplatanie treningow w stylu:
A 6-10powt
B12-20
A-B-A
B-A-B
fbw SKLADA SIE GLOWNIE Z CW PODSTATWOWYCH WIELOSTAWNYCH BRAK IZOLACJI,MASZYN
Ma moze ktos dosw w tej kwestii?Nigdy w sumie nie robilem treningu na tak duzej liczbie powt jak 15-20 i ciekawi mnie to
W dotychczasowej przygodzie z silownia zadowolony jestem z przyrostu sily natomiast z masa miesniowa i obwody juz niekonieczne.Trzymam diete w miare mozliwosci
Wyniki silowe WL 1*110 10*85 6*95KG
MC 8*100KG
PRZYSIAD 100*2
2.Mam tendencje do lapania fatu i zamierzam dac trening aero po treningu ok 10-15minut.Zastanawiam sie nad wrzuceniem Hiit w nietreningowe co o tym myslicie?
...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...
Krzysztof Piekarz
