Szacuny
21
Napisanych postów
571
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7442
Witam
Mam pytanie, kolega, ktory pomagal mi z ukladaniem diety zapisal mi na wieczorny "posilek" ok 22, ktory sklada sie z:
150ml mleka 1,5%
50g twaroga
5g kakao
no i myslalem nad dodaniem banana w celach smakowych.
Sprawdzi sie to ? Oczywiscie w diecie redukcyjnej ;)
Kumpel mowi, ze jest ok poniewaz twarog to wolno wchlanialne bialko, ktore hamuje nocny katabolizm.
Jakie jest Wasze zdanie ?
Szacuny
1
Napisanych postów
135
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
908
Zasada jest prosta. Na noc białko plus ewentualnie tłuszcze. Tym bardziej na redukcji. Jak chcesz to eksperymentuj.. Ale z tego co Ci kolega mówił to bym zostawił twaróg. Tylko nie w tej ilości, bo te 10g białka co Ci wpadnie to chyba nawet dla 50kg fitneski za mało..
Zmieniony przez - zalamka w dniu 2012-04-04 23:51:11