GrAbArZ49
Witam,
Na silowni cwicze juz od trzech lat. Po nich nastala jednak ok 7 miesieczna przerwa, spowodowana przygotowaniami do maturki...
Przez ten czas nabrałem troche wagi (szczególnie na brzuchu) jakies 4 kg.
Nigdy nie bylem strasznie wyzezbiony dlatego te 4 kg to naprawde duzo :)
Obecnie waże 78 kg przy wzroscie 180cm.
W zwaizku z tym mam pytanie, jaka jest najlepsza droga do odbudowy utraconych wynikow. Czy trening wykonywac tak jak dwaniej? Rzadko stosowalem jakiekolwiek odzywki, czasem jakas kreatyne lub jakies bialko.
Wizualnie nie nie straciłem straszliwie duzo (moze nie liczac brzuszka :) ), jednak napewno ubytki są widoczne I to własnie nimi chcialbym zajac sie na samym poczatku. Siła dopiero potem...
Licze na Waszą pomoc
z gory dzieki wszystikim
Zmieniony przez - GrAbArZ49 w dniu 2012-04-05 12:06:35
Na silowni cwicze juz od trzech lat. Po nich nastala jednak ok 7 miesieczna przerwa, spowodowana przygotowaniami do maturki...
Przez ten czas nabrałem troche wagi (szczególnie na brzuchu) jakies 4 kg.
Nigdy nie bylem strasznie wyzezbiony dlatego te 4 kg to naprawde duzo :)
Obecnie waże 78 kg przy wzroscie 180cm.
W zwaizku z tym mam pytanie, jaka jest najlepsza droga do odbudowy utraconych wynikow. Czy trening wykonywac tak jak dwaniej? Rzadko stosowalem jakiekolwiek odzywki, czasem jakas kreatyne lub jakies bialko.
Wizualnie nie nie straciłem straszliwie duzo (moze nie liczac brzuszka :) ), jednak napewno ubytki są widoczne I to własnie nimi chcialbym zajac sie na samym poczatku. Siła dopiero potem...
Licze na Waszą pomoc
z gory dzieki wszystikim
Zmieniony przez - GrAbArZ49 w dniu 2012-04-05 12:06:35
Krzysztof Piekarz
REDcamper
