proszę o ocenę mojego zapotrzebowanie kalorycznego :)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1447

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Waga

113

Wzrost

185

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

27%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

trening 3x tyg.siłownia 60min,3xaeroby /tygpo30min, własna siłownia ,sztangi ,hantle,2 ławki,poręcze,drążek,

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

brak

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

co polecisz???

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

DynamicBass

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 616

ale chodzisz non stop. duzo wazysz wiec lepiej jest miec pozniej z czego uciac niz sie zawiesic na wadze. Musisz tez sam zobaczyc jak reagujesz na wieksza badz mniejsza ilosc WW. Bo moze sie okazac ze przy wiekszej kalorycznosci tez bedzie dobrze szlo. A to plus bo pozniej bedziesz mogl ciac kalorie jak bedzie zastoj

Zmieniony przez - DynamicBass w dniu 2012-04-05 15:42:10

Moja redukcja! http://www.sfd.pl/CarbCycling_|_Redukcja_by_DynamicBass-t849880.html
Dziennik treningowyhttp://www.sfd.pl/DynamicBass\Dziennik\_redukcja_ostateczna!-t850062.html

...