Trening na mase - FBW - do oceny - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 238

Hej powie mi ktoś :D? Czy muszę mieć problem z nadwagą żeby ktoś mi tutaj zechciał pomóc?

"Im wyższy Twój poziom energii, tym bardziej efektywne Twoje ciało. Im bardziej efektywne Twoje ciało, tym lepiej się czujesz i bardziej wykorzystujesz swój talent do osiągania ponadprzeciętnych wyników.”

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Wyluzuj, modki też mają wolne

Poczekaj na Martę, ale ja bym podwyższyła tłuszcze, a obniżyła ww.
Ciało trza zdecydowanie domięśnić. Jeżeli Szefowe nie dadzą Ci "specjalnego" treningu, to łap ten. Na początek wystarczy.
https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_początkującej_Lady_:_-t803543.html

Ogranicz wszystkie fitnessy, przy robieniu masy są całkowicie zbędne. Podrasuj dietę korzystając z artykułu Co jedzą ladies.

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

bandziorhock

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 238

Niestety nie mogę z niego zrezygnować, gdyż mam go od górnie zleconego trenując w klubie i szkole - chodzę do szkoły sportowej właściwie już niedługo bo matura:P Ale póki co muszę chodzić na wszystko bo inaczej będę mieć jakieś konsekwencje od trenerów. ;/ Ponieważ jak już wcześniej pisałam trenuję codziennie hokej na trawie:)

I zależy mi na tym by trenować w domu bo nie mieszkam w Poznaniu, a u mnie na wsi nie ma siłowni nigdzie, a w sumie wszystko co najważniejsze mam w domu

Dobra poczytałam :) Więc teraz wiem, że mięsko dobre również szynka z wieprza:P wątróbka w nie dużych ilościach, serca itd. :)
Zamiast zwykłego makaronu i ryżu to - pełno ziarnisty, to samo z chlebem :)

Zmieniony przez - bandziorhock w dniu 2012-04-10 13:31:51

Zmieniony przez - bandziorhock w dniu 2012-04-10 14:34:02

...

bandziorhock

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 238

Powiedzcie mi jeszcze - z tym treningiem co podesłała Ruda. Jak wygląda progresja :) ? Przeczytałam notkę na forum o progresji, ale nie ogarniam trochę jak zastosować do tego treningu gdzie powtarza się wszystkie ćwiczenia w treningu po kilka razY:)

...