Skręcenie stawu skokowego

Witam. Staw skokowy skręciłem około miesiąc temu. Nogę w szynie miałem do dziś tj. 5.04.12r. (ponad miesiąc) Jakie mógł bym wykonywać ćwiczenia żebym mógł zacząć grać w piłkę, i po jakim okresie czasu mógł bym wyjść na murawę? Opuchlizny nie ma, i przy stawaniu nie boli. Leciutko utykam ale nic poważnego.
Mam 13 lat, więc kości młode.

nie zakladaj dwoch tych samych tematow :) jak nic Cie nie boli to juz mozesz sobie isc pokopac ale bez przesady , na przyszlosc jak bedziesz gral to owijaj ten staw opaska elastyczna lub bandazem

1dk1 dzięki za rade. Przepraszam za 2 tematy, ale myślałem że się nie założył i zmieniłem nazwę. ;) Mam stabilizator, też mogę zakładać?


PS: Gips ściągneli Mi dopiero dziś, więc boje się iść grać, może lepiej poczekam tydzień jeżeli mówisz że mogę teraz.. ;)

Chciałem czekać do maja, a tutaj już mogę.

Zmieniony przez - Perest w dniu 2012-04-05 23:15:50

Zapisz sie na rehabilitacje, pochodz +- 2-3 tygodnie, zeby to wyleczyc do konca i wzmocnic, bo odnowi Ci sie kontuzja.