PakoTomQ-MAGziolek1994dobrze , ale jak je mam jeść >?
wrzucasz wtedy gdy nie mozesz dostarczyc bialka z pokarmu
Kurcze wytłumaczcie mu prościej...
Chodzi mu kiedy, w jakim czasie to białko spożyć (spożyć żeby kłótni nie było o picie czy jedzenie )
W dni treningowe moim zdaniem około 30min. przed treningiem, a druga porcja około 10min. po treningu (lub zaraz po treningu, jak kto woli)
Jak masz mu tak tłumaczyć to nie tłumacz.
Miałeś kiedykolwiek odżywkę białkową i brałeś ją 30 minut przed treningiem?
Bełta można puścić.
O to chodzi, że jak ktoś nie wie 'jak dawkować białko' to nie jest dobrze ani z jego wiedzą ani dietą. Najpierw podstawy się ogarnia a potem za odżywki bierze.