Od kiedy zacząć rzeźbę??

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 452 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3100

Witam. Mam 18 lat, ważę aktualnie 78 kg i mam 175 cm wzrostu. Od września ćwiczę na masę,staram się trzymać dietę i zastanawiam się kiedy zacząć robić rzeźbę? Do niedawna ważyłem 83kg ,jednak aerobami zbiłem wagę do obecnej. I jeszcze jedno,jaka dieta?? Czego powinno się jeść więcej,a czego mniej??

Pozdrawiam;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Pawlo94

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 452 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3100

Załączam ogólne foto aktualnej budowy.

Zmieniony przez - Pawlo94 w dniu 2012-04-05 22:18:36

...

vade

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1593 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31243

nie specjalnie widac zeby bylo co zrzucac zdjecie przodu daj .No chyba ze chcesz wygladac jak skoczek narciarski:)ja bym masowal dorzucil aero w nietreningowe lub po silowni jesli nieodpowiada ci wyglad

...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

...

traktor71

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811

jw CWICZ DALEJ.

"live and die in the squat rack"

...

Pawlo94

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 452 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3100

Zrzucić jest co, zapewniam. Głównie z okolic "boczków" oraz ta uporczywa "oponka":// Skończyłem drugi raz A6W. Waga spadła,oponka została...

Zmieniony przez - Pawlo94 w dniu 2012-04-06 17:23:49

...

vade

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1593 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31243

no 2 zdjecie lepsze fat mysle w okolicach 20%.Nie pytaj od kiedy sam zdecyduj..jesli redukcja to dzial odzywianie najpierw sprobuj diety na 0kcal dorzuc aero /hiit(polecam hiit)

...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

...

traktor71

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811

CWICZ DALEJ! i nie stosuj juz zadnych wynalazkow typu: A6W !!!!

"live and die in the squat rack"

...

szkatula88

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 714 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3894

No to jeszcze jest nad czym popracować . Do wakacji możesz niezłą formę zrobić.

gg: 43028048

...

Pawlo94

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 452 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3100

Właśnie do wakacji planuję rzeźbę zrobić idealną;p Zaparcie mam, ale nie wiem jak schudnąć żeby nie zgubić masy mięśni,tylko sam tłuszczyk z okolic boczków i dolnej partii...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat