KocurekOo
Witam. Trenowałem 2 miesiące trening FBW 3-dniowy(Poniedziałek,Środa,Piątek). Chciałbym przerzucić się na splita 6-dniowego i czy to jest dobry pomysł?. Prosiłbym o ułożenie dla mnie planu treningowego. Jak coś mam 16 lat,185cm wzrostu i ważę 66kg. Z góry dzięki. Posiadam sztangę, 2 hantle, ławeczkę, obciążniki to max 30kg.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
traktor71
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
masz 2 problemy:
1. za malo obciazenia(czyli rozwiniesz sie tylko do momentu,kiedy go zabraknie),
2. ZARCIE!
plan?
to,co wczxesniej wykonywales-pod warunkiem,ze mialko rece i nogi-TO WSZYSTKO,CO POTRZEBUJESZ.
ZADNE WYNALAZKI NA 6 DNI !!!!!
czytaj moje posty-zebys ogarnal troche podstaw:
zestaw linkow na dobry poczatek:
https://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932.html#post4
1. za malo obciazenia(czyli rozwiniesz sie tylko do momentu,kiedy go zabraknie),
2. ZARCIE!
plan?
to,co wczxesniej wykonywales-pod warunkiem,ze mialko rece i nogi-TO WSZYSTKO,CO POTRZEBUJESZ.
ZADNE WYNALAZKI NA 6 DNI !!!!!
czytaj moje posty-zebys ogarnal troche podstaw:
zestaw linkow na dobry poczatek:
https://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932.html#post4
"live and die in the squat rack"
