Szacuny
1
Napisanych postów
28
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
164
Witam
Jeżeli zły dział to przepraszam. Proszę również o normalne odpowiedzi a nie typu wujek Google itp., ponieważ już dużo czytałem o tym ale są sprzeczne zdania. Dlatego pytam was specjaliści o to : co jeść ( czy też nie jeść ) przed ( czy też po ) porannym bieganiu ?
Mam na myśli bieganie o (jak zarazie )umiarkowany stopniu ok. 3-4 km. Celem jest zrzucenie tłuszczu i nie spaleniu wyrobionych mięśni.
Pozdrawiam i dziękuję za pomocne odpowiedzi.
Szacuny
131
Napisanych postów
1430
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
29266
przed dobre sniadanie wysokobiałkowe ( lub odżywke białko jakieś ) a po bca,ewentualnie glutamine możeez jeszcze dożucić. tak robił kumpel w wojsku i efekty były dobre
siła jest bogiem,trening nałogiem,rzeźba zabawą,masa podstawą
Szacuny
1
Napisanych postów
28
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
164
Właśnie moje zapytanie brzmi; czy jeść przed bieganiem czy nie i co to mam być. Z suplementów to na już mam do wyboru izolata WPC 90 , bcca i inne białka.