Loczek_xD
Bo podobno potrzebuje większej ilości powtórzeń (ok 12, 15) ponieważ jest małym mięśniem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
766
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Veermilion
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
183
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1134
jeśli masz dobre ćwiczenia to od 8 do 12 powtórzeń i zależy też ile serii;)
To nie stal panuje nad tobą tylko Ty nad stalą.
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
Jeśli wykonujesz np. 3 ćwiczenia to proponuję:
1 - 6 do 9 powt
2 - 10 do 12 powt
3 - 13 do 15 powt.
I wtedy problem z głowy - mamy łącznie zakres powtórzeń od 6 do 15 :)
1 - 6 do 9 powt
2 - 10 do 12 powt
3 - 13 do 15 powt.
I wtedy problem z głowy - mamy łącznie zakres powtórzeń od 6 do 15 :)
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
