Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
lukasem1To moja druga próba uzyskania pomocy na tym forum, ostatnio wybrałem zły dział i skierowano mnie tutaj.
Mam 31 lat. Przez ostatnie 3 lata zaliczyłem tzw. przerwę "małżeńsko- rodzicielską".Złom to mój żywioł i chciałbym nadrobić stracony czas i powrócić do formy. Chodzi mi o dobrą suplementację dietę i coś na dodatek. Bardzo proszę o pomoc kolegów starszych może nie do końca wiekiem ale stażem. Plany treningowe układam sobie sam, głównie oparte na wolnym sprzęcie z piramidingiem. Popełniłem w życiu kilka pochopnych decyzji, które zaowocowały kontuzjami, ale jestem już o niebo mądrzejszy i rozważniejszy i trochę tłustszy :'-( Teraz chcę zrobić wszystko po kolei. Proszę o pomoc w ułożeniu diety i konkretnym ukierunkowaniu.
Dodaję dla porównania dwie fotki z 2007 (SZCZYT FORMY) i z kwietnia 2012r
...
Napisał(a)
trzymaj się diety zaleconych przez tutejszych specjalistów i ćwicz odpowiednio partie ciała
"Jeśli szczęście do ciebie nie przyszło to znaczy , że jest wielkie i idzie małymi kroczkami."
Polecane artykuły