Plan + Dieta do oceny

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 184 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2590

musisz odpowiednio do swej wagi dopasować wartości odżywcze (białki, węglowodany, tłuszcze).

"...bo są ludzie który zawsze mówią: "zostaw to, nie uda Ci się", wtedy zrób krok w przód, odwróć się i powiedz: "no to patrz". "

Pomogłem ? Podaruj SOG'a ;)

...

[email protected]

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 470

ok, postaram się coś wymyśleć

XXX

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12029 Napisanych postów 160405 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234280

pytaj o wszystko w jednym temacie.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

[email protected]

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 470

Mógł bym mi ktoś powiedzieć jak przyrządzać kurczaka do tej diety ?

XXX

...

nowy_K_D

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406

https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

...

[email protected]

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 470

Dobra. Dieta jest już w użyciu od około miesiąca, i plan również. Zacząłem się zastanawiać nad suplementami, bo czuje ze mam zastój, od miesiąca praktycznie zero efektów, wyczytałem tu i tam ze dobry na zwiększenie suchej masy mięśniowej, jest białko lub gainer ? Co waszym zdaniem lepiej kupić. Jakie firmy polecacie ?

XXX

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12029 Napisanych postów 160405 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234280

po miesiacu masz zastoj?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

nowy_K_D

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406

Jeśli nie idzie zwiększ węgle w diecie

...

[email protected]

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 470

jak po miesiącu ? TomQ-MAG ? Jak ćwiczę już od roku, miałem przerwę 2 miesięczną, a od 3 miesięcy chodzę 3razy w tygodniu bez przerw, i stosuje tą dietę, i nie ma prawie żadnych efektów. A co do diety, nie lepiej ją uzupełnić jakimś suplementem np: białkiem ?

XXX

...