Masować nadal czy zacząć ''rzeźbić''?

Witam
Ćwiczę od 4-4,5 miesięcy i mam pytanie ''masować'' dalej czy zacząć już zrzucać tłuszczyk? Startowałem z 58kg aktualnie 70/72kg Dodaje fotki i proszę o odpowiedź :)
Pozdrawiam chuderlak0707






PS. przepraszam za zdjęcia , jeśli trzeba będzie zrobię w normalnych pozycjach :)


Zmieniony przez - Chuderlak7 w dniu 2012-04-06 22:37:47

mozesz troche zredukowac ale nie do kosci

Hmm nie zależy mi aktualnie na kracie na brzuchu , lecz na powiększeniu obwodów bo jestem ''mały'' ;) Może zamiast redukcji zacząć ćwiczyć brzuch + hmm 2 razy w tygodniu aeroby , aby zgubić tłuszczyk z brzucha?

tłuszczyk się zgubi z całego ciała. Możesz zrobić taki lekkie 4-6 tygodni redukcji.

Hmm tylko ograniczyć węgle + tłuszcze czy zastosować jakiś spalacz? Aktualnie po świętach chciałem ''cykl'' S.A.W + kreatyna Olimp Xplode.

Ułóż dietę z bilansem na zero dodaj aeroby i powinieneś zredukować
Cykl na razie odpuść

Ok, dzięki. Myślę że można zamknąć :)