pytanie?

Jak bedziesz wykonywał je w inny dzień wolny od treningu siłowego to nie będzie kolidować.

super dzieki wielkie:)

mam jeszcze takie pytanko:) poniewaz juz nie zalezy mi na wielkich przyrostach masy ciala to co myslicie zeby zrobic tak ze zamiast 3 trneingow silowych i 1 dnia biegania w tygodniu robilbym 2 dni trniengu silowego i 2 dni biegania?

zrobilbym to tak ze: teraz robie trnieng silowy na tej zasadzie ze wykonuje burpee, pompki na poreczach i podciaganie na drazku po 4 serie i tak 3 razy w tygodniu to robilbym taki sam trening z tym ze 2 razy w tygodniu i po 5-6 serii. co o tym myslicie? bieganie to po okolo 45minut 2 razy w tyg:)

rozklad tygodnia mialbym taki:

pon: WOLNE
wt: TRENING SILOWY
sr: BIEGANIE
czw: WOLNE
pt: BIEGANIE
sob: TRENING SILOWY
niedz: WOLNE

co o tym myslicie? moze tak byc? inny rozklad tygodnia mi nie pasuje bo biegam z kumplem a u niego tylko te dwa dni na bieganie wchodza w gre:)

???

Może tak być, sam wiesz czego potrzebujesz.

dzieki:) chodzi mi o to zeby masa juz nie spadla tylko utrzymywala sie na stalym poziomie:) a mysle ze przy 2 trneingach silowych na tydzien to sie bez problemu uda

Dwa treningi wystarczą.